人間通訊社

國際佛光會中華總會福興分會6月9日於彰化縣管嶼國小舉辦兩場生命教育講座，邀請國際佛光會檀講師陳璿宇主講「從人我看情緒管理」與「從服務看未來與希望」，五、六年級近200位師生聆聽。

第一場「從人我看情緒管理」。陳璿宇表示，「轉念」，遠離藍色憂鬱。生活中每個人都有喜怒哀樂，「面對迎面而來的負面情緒，你都怎麼處理？」人與人相處就像跳探戈，講求進退協調與韻律，懂得適時禮讓與尊重，才能化解敵意、共譜和諧旋律。

從大腦科學來看，情緒失控往往源於演化初期的「杏仁核」搶先發揮作用，在理智大腦弄清楚狀況前，就以恐懼或憤怒動員全身資源。此時，若能透過深呼吸，便能讓專司理性與快樂的「前額葉皮質」及時上線，避免被情緒劫持。建議管理情緒應依循「覺察、接納、紓解、轉移」四步驟。

當遭遇挫折或自信不足時，切記「不要拿別人的錯誤來懲罰自己」，可透過音樂、運動、閱讀或寫日記等「紓壓」來轉化心境。善用正向思考與主動助人，將焦點從自身焦慮轉向關懷世界，就能重塑大腦神經迴路，徹底遠離藍色憂鬱。

第二場「從服務看未來與希望」。「人生以服務為目的」的核心，陳璿宇強調凡是對人產生正面、良善的影響都是服務。分享多則感人故事，包括特戰退伍的林浩宇攀岩扛米送災區、佛光童軍團在風災中清理家園，證明服務「不分年齡，不需等到長大」。

陳璿宇指出，服務不僅是單向付出，更是雙向學習。正如熱心阿嬤莊秀玉在消防隊當義工，學會CPR與哈姆立克急救法，最終在黃金時間搶回愛孫生命，充分體現「在別人的需要中，看見自己的責任與能力」。

管嶼國小學務主任謝垂哲表示，陳璿宇透過深入淺出、生動活潑的分享，讓現場充滿法喜，相信孩子們能將這些正向力量落實於日常生活中。福興分會會長黃莉婷亦感謝講師帶來的精彩內容，讓與會師生獲益良多。